美好的人生都是建立在自我控制的基礎(chǔ)上，自制力是一個人取得幾乎各種成功的通用技能，自制力就是盡管你不想做某些事情，但還是盡力去做，這樣你就能做成你想做的事。

　　第一位成功征服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德蒙·希拉里在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己?！边@種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力或自制力?？刂谱约盒枰庵?。意志和思想一樣，不是與生俱來的，而是培養(yǎng)和鍛煉出來的。

　　所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區(qū)別于動物的根本點之一，就在于人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動，自制力是一個人是否堅強的重要判斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　在本書中，作者就“自制力”提出了18個問題，針對性地設(shè)置了18節(jié)課。解決這些問題，就是每個人能否成為自己主人的關(guān)鍵。這18節(jié)課主要能幫助你戰(zhàn)勝拖延癥、驅(qū)除無力感、走出失控的怪圈，同時用具體的步驟與方法讓你學(xué)會時間管理、情緒掌控等，這是MBA最受歡迎的自我管理課程，也是世界500強企業(yè)高級領(lǐng)導(dǎo)者重點培訓(xùn)科目，是心理學(xué)和自我管理學(xué)的一次完美組合。